کمآبی بدن سطح هورمون استرس را افزایش میدهد
پژوهشی جدید نشان میدهد که کمبود مصرف آب میتواند واکنش هورمونی بدن به استرس را تشدید کند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و افسردگی را افزایش دهد.
به گزارش تهران فردا، محققان دانشگاه «جان مورز لیورپول» دریافتند افرادی که در طول روز آب کمتری مینوشند، در موقعیتهای استرسزا ترشح هورمون کورتیزول در بدنشان شدیدتر است. این در حالی است که شاخصهایی مانند افزایش ضربان قلب در هر دو گروه افراد دارای پرآبی و کمآبی تقریباً مشابه بود. پروفسور «نیل والش»، سرپرست این مطالعه، اعلام کرد: «واکنش اغراقآمیز کورتیزول با مشکلاتی همچون بیماریهای قلبی، دیابت و افسردگی ارتباط مستقیم دارد.»
در این تحقیق درباره کمآبی بدن، ۳۲ داوطلب سالم در دو گروه با میانگین مصرف روزانه ۱.۳ لیتر و ۴.۴ لیتر مایعات قرار گرفتند. پس از یک هفته، آنها تحت یک تست شبیهساز استرس اجتماعی قرار گرفتند. نتایج نشان داد که اگرچه هر دو گروه میزان اضطراب مشابهی را تجربه کردند، اما سطح کورتیزول در بزاق افراد کمآب ۵۵ درصد بالاتر بود و حتی تا نیم ساعت پس از آزمایش نیز در سطح بالا باقی ماند.
پژوهشگران توضیح میدهند که این پدیده به دلیل نقش هورمون «وازوپرسین» رخ میدهد. هنگام کمآبی، بدن برای حفظ آب بیشتر، این هورمون را ترشح میکند؛ اما همزمان غده هیپوفیز را تحریک کرده و باعث افزایش ترشح کورتیزول از غدد فوقکلیوی میشود.
کارشناسان توصیه میکنند مصرف روزانه مایعات مطابق با استانداردهای آکادمی ملی علوم آمریکا (۳.۷ لیتر برای مردان و ۲.۷ لیتر برای زنان) میتواند در کنترل واکنشهای استرسی بدن نقش مهمی داشته باشد. نتایج این پژوهش در مجله Journal of Applied Physiology منتشر شده است.
بدون نظر! اولین نفر باشید